Pancakes

ianuarie 25th, 2016 Posted by Dulciuri Raw, Retete Raw, Retete Vegane No Comment yet

Cum crezi ca iti poti surprinde copii sau persoana iubita dis-de-dimineata?

Cu o porție de pancakes! Un deliciu!

 

Tie iti plac clătitele? Dar Pancakes?
image

Cu ani in urma pregăteam destul de des clătitele tipice romanești. Apoi am trecut la pancakes! Știi muntele acela de clătite una peste alta cu glazura? Ei bine, mie asa imi plăceau; dar am aflat cat sunt de nocive, mai ales Combinația -lapte, zahăr, ou-…

 

Acum, le consum cu drag si sunt conștienta ca sunt si bogate in nutrienti.

 

PANCAKES

1 Banana
1 Cana nuci, hidratate
¼ Cana seminte de pin
2 linguri făina de ovaz sau faina de cocos
½ Cana sirop de artar
¼ Cana apa
½ Lingura Vanilie macinata
½ Lingurira sare

 

Mod de preparare

 

Mixați pana devine o crema bine legată.

Cu o lingura puneti pe o foaie antiaderenta si fie dați la deshidrator pentru 24-48 ore, fie o coacerii la cuptor dar atunci nu mai este Raw ci vegana.

Decorati cu ce va place mai mult, cu fructe de pădure, banana feliata, nuci si sirop de artar.

Tags: , , ,